No pierdas peso mientras haces ejercicio.
Si perdiéramos mucha agua, podríamos adelgazar, pero no adelgazar. Además, lo recibiremos de vuelta inmediatamente. Este efecto viene unido al hecho de que sudamos cuando hacemos ejercicio. El problema es que si haces ejercicio y no comes bien, es muy probable que no rindas en absoluto. No podrás realizar ejercicios en cantidad y calidad suficiente porque te quedarás sin energía. Ahora hay estudios que demuestran que puedes acelerar tu metabolismo si haces ejercicio y no comes. Uno de ellos fue publicado en la revista: “Básicamente, un VO más alto significa que puedes correr más rápido durante más tiempo”. Esto significa, por ejemplo, que podrás caminar más. Con la dismorfia muscular, la percepción corporal se altera de modo que la persona nunca se percibe a sí misma como lo suficientemente musculosa. Además, el propio ejercicio, que ayuda a despejar la mente, puede convertirse en un mecanismo de escape, una vía de escape para evitar pensar o afrontar otros problemas. No se trata de perder mucho peso de una vez, sino de comer sano. Si pierdes mucho peso, será difícil mantener ese peso o recuperarlo. Lo importante es ser constante y aprender a comer de tal forma que no sólo pierdas peso, sino que tampoco lo vuelvas a ganar. Además, es necesario considerar el tipo de preparación en la prueba de laboratorio. La investigación inicial de Collins mostró que en los hombres jóvenes, consumir carbohidratos antes del ejercicio reducía significativamente la cantidad de carbohidratos consumidos. Existe la creencia popular de que cuanto más sudas mientras haces ejercicio, más entrenas. Sin embargo, no funciona de esa manera. Es normal sudar más y más rápido durante el ejercicio cardiovascular intenso, pero eso no significa que sea más efectivo que el ejercicio de resistencia, en el que como sano y no pierdo peso. Una dieta saludable no necesariamente conduce a la pérdida de peso. Es posible que desde que decidiste cuidarte y adelgazar hayas cambiado tus hábitos alimentarios. Si sigues este blog habitualmente es muy probable que estés comiendo más sano. Eso sí, Los Nuts son perfectos para recuperar la energía gastada durante el ejercicio. Las nueces contienen antioxidantes y tienen efectos antiinflamatorios, lo que las hace excelentes para la recuperación...